三伏天 | Only語学塾

三伏天

こんにちは、皆さん！本日のオンライン中国語体験講座とグループコースへようこそ！今日は、中国の気象諺「冷在三九，热在三伏」に関する興味深い話題を取り上げます。現在、ちょうど三伏天の時期に入っており、この期間の過ごし方について詳しく学んでいきましょう。それでは、今回のオンライン中国語体験講座とグループコースで、三伏天の知識と過ごし方について中国語で一緒に探求しましょう。

三伏天について、「冷在三九，热在三伏」という中国の民間気象諺が広く知られています。これは一年中最も寒い時期と最も暑い時期を表現しています。現在、ちょうど三伏天の時期に入っています。

三伏は初伏、中伏、末伏の3つに分かれ、一般的には農暦の夏至の後、第三の庚日から始まり、概ね西暦の7月中旬から8月中旬にかけてです。この期間、太陽が北半球に直射し、地面の水分蒸発による高湿度が加わるため、人々はより強い熱を感じることとなり、一年の中で最も暑い時期となります。この時期は気温が非常に高く、湿度も高いため、蒸し暑さを伴います。「伏」という言葉は、陰気が陽気によって地下に隠れることを示唆しており、これは高温のために人々が活動を減らし、熱中症を避けるべきことを反映しています。

以前の資料によると、2024年の入伏日は7月15日で、農暦では六ヶ月初十にあたります。これは偶数日のため、「単数は公、双数は母」という伝統的な区分に基づき、今年は「母伏」とされています。民間の言い伝えでは「公伏」はより暑く、「母伏」は比較的涼しいとされていますが、この見解は科学的な結論ではなく、実際の天候には様々な気象要因の影響を受けることがあります。

盛夏の厳しい暑さに対処するために、私たちはこの三伏天をどのように過ごすべきでしょうか。

まず、心の平穏が自然の涼しさをもたらします。古代の人々は「心静」を強調し、暑さに対抗するために『黄帝内経』の養生理念に従って、愉快な気持ちを保ち、怒りや不快に陥ることを避け、心の状態を調整して暑さによる不快感を和らげることが大切です。次に、食事による調養も重要です。食事は清淡を重視し、スイカやゴーヤなどの熱を取り除く食品を多く摂取し、脂っこいものや辛い刺激物を避けて体内の湿熱を悪化させないようにしましょう。それでも暑い日が続く中で、適度な運動を行うことも大切です。涼しい朝や夕方を選んで、散歩や太極拳などの軽い運動を行い、高温時に激しい運動を避け、汗をかきすぎたり体力を消耗したりしないようにします。最後に、扇子や竹簾、涼席などの自然な方法で気温を下げると同時に、大きな水槽や水盆を家に置き、室内の湿度を高めて水の蒸発による熱吸収効果で室温を低下させます。

三伏天は確かに厳しい暑さをもたらしますが、これは正常な気候現象であり、私たちは毎年冷静な心構えでこれを迎え撃つべきです。積極的かつ正しい対策を講じることによって、健康で安全に三伏天を過ごせるのです。

今日のオンライン中国語体験講座とグループコースでは、三伏天の由来や過ごし方について学びました。この厳しい暑さを乗り切るための知識を身につけ、心の平穏や食事、運動、環境調整の重要性を理解することができました。皆さんもぜひ、これらの対策を実践して、健康で快適な夏を過ごしてください。それでは、次回のオンライン中国語体験講座とグループコースでまたお会いしましょう！

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